31 de jan de 2013

PETROBRAS - com nível médio, chega até R$3.132 mensais.


A Petrobrás lançõu edital do concurso voltado para o preenchimento de 44 vagas e formação de cadastro em cinco cargos dos níveis médio e médio/técnico: técnico de administração e controle júnior (cinco vagas, nível médio e remuneração mínima de R$2.599,45), técnico de contabilidade júnior (duas vagas, nível médio/técnico em Contabilidade e R$2.599,45), técnico de operação júnior (26 vagas, curso técnico profissional em diversas áreas e R$3.132,34), técnico de segurança júnior (sete vagas, curso técnico profissional em Segurança do Trabalho e R$3.132,34) e técnico de suprimento e logística júnior (quatro vagas, nível médio/técnico em Administração, Contabilidade, ou Operações Logísticas, e R$3.132,34 iniciais). Não serão aceitos cursos de tecnólogo ou licenciatura.
 
As inscrições podem ser realizas no sítio  - www.cesgranrio.org.br
Consta no item 6.5 do edital de abertura que as inscrições farão parte do cadastro, incluindo o número de vagas previsto, os aprovados dentro das classificações abrangidas por até 50 vezes o número de vagas publicadas por cargo/polo de trabalho, exceto para o cargo de técnico de operação júnior. Para esta última função, todos os aprovados ficarão no cadastro. Sendo assim, a empresa sinaliza que até 900 aprovados poderão ser chamados para os cargos de técnico de administração e controle, técnico de contabilidade, técnico de segurança e técnico de suprimentos e logística. Isso sem falar nas admissões que poderão ocorrer para técnico de operação, em que todos os aprovados farão parte do cadastro.

Lembrando que alem dos salários, constam benefícios como o auxílio-creche ou auxílio-acompanhante (somente para empregada), auxílio-ensino (pré-escolar, ensinos fundamental e médio) para filhos, vale-refeição, vale-transporte, assistência multidisciplinar de saúde (médica, odontológica, psicológica e hospitalar) e benefício farmácia, plano de Previdência Complementar (opcional), programa de assistência especial (destinado às pessoas com deficiência, filhos de empregados) e participação nos lucros e nos resultados. As inscrições, que já estão abertas, devem ser feitas somente na página eletrônica da Cesgranrio, organizadora da seleção, até as 23h59 do dia 21 de fevereiro. Após preencher a ficha de inscrição, o candidato deve imprimir o boleto e pagar a taxa, de R$35, em qualquer agência bancária.

As provas objetivas, previstas para o dia 14 de abril, serão realizadas nas cidades onde há oferta de vagas: 

Ainda haverá qualificação biopsicossocial composta por avaliação psicológica, exames médicos e levantamento sociofuncional. Os futuros funcionários serão contratados pelo regime de Consolidação das Leis do Trabalho (CLT). O prazo de validade do concurso é de um ano, prorrogável por igual período - o que permitirá um grande número de convocações.

Fonte: FOLHA DIRIGIDA

TRT Acre/Rondônia vai encerrar inscrições!!


Está previsto para o próximo dia 6 o fim do prazo para inscrição no concurso do Tribunal Regional do Trabalho da 14º Região, que abrange os estados de Rondônia e Acre. São oferecidas oito vagas no cargo de juiz substituto, sendo 5% reservadas para pessoas com deficiência.
 
Para quem desejar aproveitar esta oportunidade podem se cadastrar até as 14h do último dia por meio do preenchimento do formulário de inscrição disponível no site - http://www.trt14.jus.br/ -  do tribunal. O valor da taxa é de R$150 e deverá ser paga por meio de Guia de Recolhimento da União (GRU), disponível no site da fazenda. Após confirmar sua respectiva inscrição via internet, o candidato deverá imprimir uma via do formulário preenchido, assinar e entregar na Secretaria da Comissão do Concurso ou enviar via Sedex, acompanhado do comprovante de pagamento da taxa, da cópia de identidade e de duas fotos 3x4. Os que solicitaram pedido de isenção poderão consultar o resultado da solicitação a partir desta quarta, dia 30, no site do TRT.

A oferta é de vencimentos de R$ 21.766,15 para uma carga de trabalho de 44 horas semanais. É exigido que os candidatos possuam, na data da inscrição definitiva, três anos de atividade jurídica exercida após a obtenção do grau de bacharel em Direito. As vagas são destinadas para os estado de Rondônia e Acre. A contratação será feita através do regime estatutário. O concurso será válido por dois anos, podendo ser prorrogado por igual período.

As provas estão previstas para o dia 17 de março. São duas provas escritas (discursiva e prática de sentença, marcadas para os dias 4 e 5 de maio, respectivamente), inscrição definitiva, investigação social, exame de sanidade física e mental, exame psicotécnico, prova oral, nos dias 6  e 7 de agosto, e avaliação de títulos, dia 9 de agosto. A prova objetiva vesará sobre os temas de Direito Individual e Coletivo do Trabalho, Direito Processual do Trabalho e Civil. O exame conterá 100 questões e o candidato terá até cinco horas para fazê-lo. Para ser aprovado, ele deverá obter média mínima de seis pontos. o resultado desta etapa será divulgado no dia 12 de abril.
 
Já a segunda etapa, prova discursiva e prática de sentença, terá duração de quatro horas e consistirá sobre Noções Gerais de Direito e Formação Humanística. Os exames valerão até 10 pontos. A prova de sentença consistirá na solução objetiva de caso concreto. Todas as avaliações serão realizadas em Porto Velho-RO.
 
A inscrição definitiva deverá ser realizada entre os dias 6 e 16 de julho mediante requerimento, disponível no edital, dirigido à Secretaria da Comissão do Concurso juntamente com os documentos exigidos. A prova oral consistirá na arguição sobre conhecimento técnico acerca dos temas relacionados ao ponto sorteado. O candidato aprovado em todas as etapas fará Curso de Formação Inicial, em Brasília.

Não perca!!

Matrículas abertas para o CEL!!!


Um curso que tem ganhando notoriedade em função da qualidade, está com expectativa de atender 1.200 novas vagas, começam nesta segunda-feira, 28, as matrículas dos cursos de língua estrangeira do Centro de Estudo de Línguas (CEL) para novos alunos, tendo como público alvo os estudantes da rede pública de ensino a partir do 9º ano. Para as novas matrículas, o período de inscrições acontece de 28 a 31 de janeiro, sendo necessários o comprovante de matrícula em rede pública e uma cópia do CPF.
Funcionando atualmente nos municípios de Rio Branco e Cruzeiro do Sul, o número de vagas foi ampliado para cinco mil alunos em 2012, com oferta inicial de 300 alunos para Cruzeiro do Sul, divididos em 150 para Inglês e 150 para Espanhol.
Nágila Dourado, coordenadora do CEL, informa que as datas são referentes para os cursos de Rio Branco e de Cruzeiro do Sul, e que as aulas têm previsão de início para 25 de fevereiro. “Esperamos atender mais pessoas interessadas na expansão de seus universos culturais, principalmente os alunos da rede pública, que terão muito proveito no mercado de trabalho dominando um idioma estrangeiro”, disse Nágila.
Após esse período, irão abrir, de 6 a 7 de fevereiro, as inscrições para as vagas remanescentes, voltadas para a comunidade. Os documentos necessários serão a cópia do CPF e uma cópia do certificado de Ensino Médio ou Superior.
Horário de atendimento: 8h às 11h, e das 14h às 17h
Local de matrículas: Av. Getúlio Vargas, 3030 – Bosque (Perto da Saudosa Maloca)
Tel.: 3228-7667
Fonte: Assessoria SEE

28 de jan de 2013

Sustentabilidade na Amazônia piora em 2012.


* Ecio Rodrigues
         Em regiões de elevada complexidade como a Amazônia, a sustentabilidade só acontecerá se for planejada e buscada com afinco pelo conjunto da sociedade. A sustentabilidade não surgirá como se inexorável fosse e dependesse apenas do seguir histórico. Vale dizer, o tempo não trará a sustentabilidade: ela depende das ações que a sociedade e sobretudo os agentes econômicos e atores sociais assumam hoje.
Ano após ano, a Amazônia – na condição de espaço regional com bioma singular, em que o ecossistema florestal se destaca tanto por sua dimensão quanto por suas características físicas e biológicas – sofre as consequências de decisões equivocadas, tomadas no circuito público e no privado, e que podem tornar a sustentabilidade impossível de ser alcançada.
Embora a taxa de desmatamento tenha atingido a menor cifra desde que essa medição começou a ser efetuada em 1988, a Amazônia se afastou da sustentabilidade, principalmente em razão dos desdobramentos de dois importantes acontecimentos que tiveram lugar em 2012: Rio + 20 e aprovação do novo Código Florestal.
Com repercussões distintas – sendo que, no caso do primeiro, a responsabilidade pelos pífios resultados pode ser compartilhada com outros países; e no do segundo, os resultados desastrosos são de responsabilidade única dos brasileiros – no curto prazo, ainda em 2013, a região sentirá as perigosas implicações de ambos os eventos.
Os países chegaram à Rio + 20, a conferência da ONU sobre sustentabilidade, realizada na mesma cidade 20 anos depois da Rio 92, dispostos a, pelo menos, efetuar um balanço detalhado sobre os resultados alcançados com a assinatura, ainda em 1992, de um conjunto de acordos internacionais, que podem ser agrupados em três significativas convenções: Mudança do Clima, Biodiversidade e Agenda 21.
O saldo do balanço não poderia ser diferente. Reconheceram-se os avanços obtidos – uma vez que a preocupação com a sustentabilidade hoje é bem maior do que a que se observava antes de 1992 e, por outro lado, uma série de ações foi estabelecida, a fim de que a sustentabilidade realmente se tornasse realidade nos países.
Em praticamente todas as nações do globo, criaram-se instituições, como ministérios e secretarias de meio ambiente, com a atribuição principal de compelir as empresas a tornarem suas atividades produtivas menos danosas para o planeta. O licenciamento de indústrias, ou de atividades industriais, tornou-se cada vez mais difícil e complexo.
Todavia, o balanço também apontou que os avanços foram bem inferiores às demandas concernentes à sustentabilidade. Diante da urgência gerada pela crise ecológica, sobretudo aquela relacionada ao aquecimento global e às consequentes mudanças no clima, uma nova economia mundial, dita de baixo carbono, deveria estar em franca instalação, por meio da substituição do petróleo por fontes renováveis de energia, por exemplo. Mas, infelizmente, não é o que acontece.
Diga-se, aliás, que o Brasil, na qualidade de anfitrião e organizador da reunião da ONU, deveria ter tido mais determinação para chegar a um acordo mundial que avançasse rumo à economia de baixo carbono; contudo, os diplomatas brasileiros não atentaram para isso.
No âmbito interno, de outra banda, o novo Código Florestal, cuja proposta ficou por dois anos em discussão, transitando entre o Senado e a Câmara, sem que se construísse um acordo, acabou sendo decidido pela Presidência da República, por meio do autoritário e controvertido instrumento da medida provisória.
A nova legislação trouxe um retrocesso muito perigoso: a redução da largura da faixa de florestas existentes na mata ciliar dos rios, que caiu de 30 para cinco metros.
Sem dúvida, a disposição legal resultará em expressiva perda de florestas para a Amazônia, uma região que tem os rios como referência econômica, social e ecológica.
       
* Professor da Universidade Federal do Acre (Ufac), Engenheiro Florestal, Especialista em Manejo Florestal e Mestre em Economia e Política Florestal pela Universidade Federal do Paraná (UFPR) e Doutor em Desenvolvimento Sustentável pela Universidade de Brasília (UnB).

24 de jan de 2013

Tribunal de Contas do Amazonas fará concurso.


O pleno do Tribunal de Contas do Estado de Amazonas (TCE) aprovou, na sessão de quinta-feira (17), o aumento de mais 4 vagas no concurso público para o cargo de analista técnico de controle externo, previsto para o primeiro semestre deste ano.
Assim, as vagas do concurso passam para 24, sendo que 20 são para bacharéis em direto e 4 para todas as formações de nível superior, além de cadastro de reserva. Os salários serão de R$ 5,5 mil e mais benefícios.
O preenchimento do cadastro de reserva leva em consideração que 22 servidores do tribunal estão prestes a ingressar com pedido de aposentadoria, o que ocasionará déficit da atividade-fim do TCE.
Vinte vagas serão para o preenchimento de cargos no Ministério Público de Contas e 4 serão para as auditorias governamentais. Os candidatos que preencherão o cadastro de reserva deverão assumir as funções conforme a demanda.
Fonte G1

Amazonas, sempre o maior...mas o Acre tá crescendo!!!














Divulgado no Diário Oficial da União da quarta-feira (23)  a nova área oficial do Amazonas, que constata perdas seguidas de áreas medidas em quilômetros quadrados em apenas 11 anos para os Estados fronteiriços.
De acordo com a portaria, o Amazonas que tinha 1.570.745,680 quilômetros quadrados de área até 2001, passou a figurar a partir deste ano com 1.559.159,148 quilômetros quadrados, o que equivale a uma perda de aproximadamente 11.586,532 quilômetros quadrados, suficientes para caber com facilidade 144 estádios do tamanho da Arena da Amazônia.
As maiores perdas territoriais foram nos municípios de Envira, Pauini, Ipixuna, Guajará, Eirunepé e Atalaia do Norte.
Segundo o diretor de disseminação de informações do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), Adjalma Jaques, a perda de terra faz parte da dinâmica dos municípios brasileiros e está ligada a fatores como mudança no curso de um rio, enchentes muito grandes e construção de estradas, entre outros.
Ele explicou que há oito anos, o Amazonas moveu uma ação no Supremo Tribunal Federal (STF) e estimulou municípios da fronteira com o Acre a pedir revisão dos limites alegando prejuízo nos repasses constitucionais. Porém, o Supremo acabou aprovando que os limites do Acre fossem estabelecidos pela ‘Linha Cunha Gomes’, na qual consolida a inclusão de 1,2 milhão de hectares do complexo florestal Liberdade, Gregório e Mogno ao território do Acre.
“Importante destacar que esta é uma questão antiga, na qual o IBGE apenas acatou a decisão do Supremo que definiu os limites do Acre com base nos marcos históricos”, completou Adjalma.
Redução territorial
De acordo com a nova portaria, o município de Envira, localizado na região sudoeste do Estado, na calha do Juruá, fronteira com o Acre, foi o que mais perdeu espaço entre as cidades do interior do Amazonas, tendo seu território reduzido de 13.369,29 quilômetros quadrados, em 2001, para os atuais 7.499,327 quilômetros quadrados a partir deste ano.
Já Pauini, localizada na região Sul do rio Purus, também fronteira com o Acre, foi outro que viu seu território municipal ser reduzido de 43.263,39 quilômetros quadrados, em 2001, para os atuais 41.610,058.
Apesar das inúmeras perdas, o Amazonas segue como o maior Estado brasileiro, superando em território as regiões Sul e Sudeste somadas. Com sua área, o Amazonas seria maior que os países da América do Sul e da Europa, com exceção da Argentina e da Rússia, além do Brasil. Se fosse um país, o estado seria um dos 20 maiores do mundo em extensão territorial.
Fonte: Em tempo

23 de jan de 2013

Shakespeare....

Meu Senhor, livrai-me do ciúme! É um monstro de olhos verdes, que escarnece do próprio pasto que o alimenta. Quão felizardo é o enganado que, cônscio de o ser, não ama a sua infiel! Mas que torturas infernais padece o homem que, amando, duvida, e, suspeitando, adora. 

Prefeitura de Brasileia abre inscrições de processo seletivo para professores


A prefeitura de Brasileia  por meio da Secretaria Municipal de Educação abre Processo Seletivo Simplificado para professores que atuam no ensino fundamental. As inscrições estão abertas a partir desta quinta-feira, 24, na sede da Secretaria de Educação, na Rua 2 de Novembro.
As inscrições que começam nesta quinta-feira, e irão até o dia 28 deste mês, oferecem 25 vagas. A solicitação do processo seletivo é para preencher as necessidades imediatas de professores para a zona rural e urbana de Brasiléia.

Os candidatos podem realizar suas inscrições no período da manhã, entre as 8 e 12 horas, e das 14 as 16 horas. O edital que regulamenta o processo seletivo estará fixado na Secretaria de Educação, contendo todos os requisitos exigidos e datas das provas e convocação dos aprovados.
As disposições do edital informam que a exigência para os cargos de professor pedem a formação Superior na área de Pedagogia ou licenciatura em pedagogia, formação em nível Médio-Magistério ou formação em nível Médio em qualquer área, caso não compareçam candidatos com as habilidades mencionadas nos requisitos anterior.
O edital fornece também as especificações estabelecidas nos cargos de professor da Zona Urbana e Rural. Apresentando os detalhes e mostrando a linha de atuação do 1º ao 5º ano do Ensino Fundamental.
Fonte: http://www.ac24horas.com/2013/01/22/prefeitura-de-brasileia-abres-inscricao-de-processo-seletivo-para-professores/

21 de jan de 2013

Concurso para 150 vagas no Ministério Público do Acre continua aberto.


Os cargos de nível superior são para analista nas áreas de administrativo (administração), controle interno (administração e contabilidade), documentação (arquivologia e comunicação social), educação (pedagogia), engenharia/arquitetura (arquitetura e engenharia civil), orçamento (administração e contabilidade), pericial (biologia, contabilidade, economia, engenharia florestal, engenharia civil, agronomia, arquitetura e informática), processual (direito), saúde (serviço social e psicologia) e tecnologia da informação (todas da área de TI).
As vagas são para Rio Branco, Senador Guiomard, Bujari, Acrelândia, Plácido de Castro, Xapuri, Brasiléia, Epitaciolândia, Assis Brasil, Sena Madureira, Manoel Urbano, Feijó, Tarauacá, Mâncio Lima e Cruzeiro do Sul.
Os candidatos, desde o dia 26 de novembro já pode inscrever-se, sendo que o prazo final para as inscrições é 31 de janeiro de 2013 pelo site www.concursosfmp.com.br
As provas objetivas serão aplicadas em Brasiléia, Sena Madureira, Feijó, Tarauacá, Rio Branco e Cruzeiro do Sul, todos no Estado do Acre. Ainda haverá prova de redação. A data ainda será divulgada.

SGA aumenta número de vagas!!!!


Foi publicado no Diário Oficial desta segunda-feira, 21, um aumento no número de vagas do processo seletivo simplificado para contratação temporária de profissionais de nível médio e superior da Secretaria de Estado da Gestão Administrativa. As modificações realizadas foram para os cargos de Analista de Suporte Técnico e Analista de Sistema, aumentado quatro vagas para cada cargo.
Há vagas ainda para os cargos de Administrador, Advogado, Contador, Economista e Técnico em Contabilidade.
Veja mais na publicação anterior: http://idaildo.blogspot.com.br/2013/01/processo-seletivo-simplificado-para.html.

Tarauacá - Vagas para Professor!!!


Saiu o Edital da Prefeitura de Tarauacá (AC) sobre o seletivo para 70 vagas de professores. São 30 vagas imediatas e 40 para formação de cadastro de reserva. Os salários vão de R$ 700 a R$ 1.025,02.
As vagas são para professor do ensino infantil e professor do 1º ao 5º ano. Para participar da seleção, os candidatos devem ter nível médio (magistério) ou nível superior em pedagogia.
Segundo o Edtial, o salário é de R$ 700 para os profissionais que têm nível médio (magistério) e de R$ 1.025,02 para nível superior em pedagogia. A jornada de trabalho é de 25 horas semanais.
As inscrições serão feitas entre os dias 21 e 23 de janeiro, das 8h as 12h e das 14h as 18h, na secretaria de educação, localizada na Rua Coronel Juvêncio de Menezes, s/nº. 
Não há cobrança de taxa.
Os candidatos devem levar a ficha cadastral preenchida (disponível no anexo I do edital), envelope com currículo atualizado e comprovado, cópia do diploma, do RG e do CPF e comprovante de estar em dia com as obrigações da Justiça Eleitoral.
Será seleção por meio de avaliação de currículo.

O processo seletivo terá 1 ano de validade e poderá ser prorrogado por igual período.

Não percam a oportunidade.

17 de jan de 2013

Vamos entender a importância do Cafezinho!!!

Dois leões fugiram do Jardim Zoológico. Na fuga, cada um tomou um rumo diferente. Um dos leões foi para a floresta e o outro foi para o centro da cidade. Procuraram os leões por todo o lado, mas ninguém os encontrou.

Depois de um mês, para surpresa geral, o leão que voltou foi justamente  o que fugira para as matas. Voltou magro, faminto, alquebrado. Assim, o  leão foi reconduzido a sua jaula.
Passaram-se oito meses e ninguém mais se lembrou do leão que fugira
para o centro da cidade, quando um dia houve uma correria e o bicho foi recapturado. Voltou ao Jardim Zoológico gordo, sadio, vendendo saúde.
Mal ficaram juntos de novo, o leão que fugira para a floresta perguntou ao colega:
- Como é que conseguiste ficar a cidade esse tempo todo e ainda voltar
com saúde? Eu, que fugi para para a mata, tive que voltar, porque quase não encontrava o que comer ... !!!
O outro leão então explicou:
- Enchi-me de coragem e fui esconder-me numa repartição pública. Cada  dia comia um funcionário e ninguém dava por falta dele.
- E por que voltaste então para cá? Tinham acabado os funcionários?
- Nada disso. Funcionário público é coisa que nunca se acaba. É que eu cometi um erro gravíssimo. Tinha comido o diretor geral, dois superintendentes, cinco adjuntos, três coordenadores, dez assessores, doze chefes de seção, quinze chefes de divisão, várias secretárias, dezenas  de funcionários e ninguém deu por falta deles! Mas, no dia em que eu comi o cara que servia o  cafézinho... Estraguei tudo!!!

Secretaria Municipal de Educação abre inscrições para o Processo Seletivo Simplificado!!!

Já acontecem as inscrições no dias 16, 17, 18  e 21 de janeiro de 2013, das 8h às 12h e das 14 às 17h, na Sede da Secretaria Municipal de Educação, situada na Rua Quintino Bocaiuva, nº 32, Bosque. O Objetivo do processo é a contratação temporária de professores e pessoal de apoio.São 604 vagas.
O certame será realizado em duas etapas: prova objetiva de caráter eliminatório e classificatório, e análise de curriculum vitae, também de caráter classificatório.
As provas objetivas para todas as funções (professor, assistente escolar e merendeira) terão duração de 3 horas e serão aplicadas no dia 27 de janeiro de 2013, no turno da manhã, no horário de 08 às 11 horas.


Confira o Edital de Processo Seletivo Simplificado n° 01/2013!!!!!

14 de jan de 2013

TELEBRAS já inscreve para 2º e 3º graus!!!

A Telecomunicações Brasileiras S.A. (Telebrás) já recebe inscrições no concurso que oferece inicialmente 75 vagas imediatas, sendo 71 para especialista em gestão de telecomunicações (graduados em diversas áreas) e quatro de técnico em gestão de telecomunicações (nível médio ou médio/técnico). Os salários são de R$5.825,11 e R$2.196,22 respectivamente, para carga semanal de 40 horas. Também será formado cadastro de reserva, para ser utilizado durante o prazo de validade da seleção, de dois anos, prorrogável por igual período.
 
As inscrições devem ser feitas pelo site do Cespe/UnB, organizador, até o dia 1° de fevereiro. Para efetivar a participação é preciso imprimir a Guia de Recolhimento da União (GRU) e quitar a taxa de inscrição, no valor de R$55 para técnico ou de R$90 para especialista, até 18 de fevereiro, em qualquer agência bancária, casas lotéricas e Correios.

A isenção do pagamento é aceita durante todo o prazo de inscrição, desde que o candidato esteja inscrito no CadÚnico do governo federal e se declare membro de família de baixa renda. Também até dia 1º, o candidato com deficiência deverá enviar para o Cespe/UnB o laudo médico (original ou cópia autenticada em cartório), via Sedex ou carta registrada com aviso de recebimento, ou entregá-lo na Central de Atendimento da organizadora.

Inscrições: www.cespe.unb.br/concursos/telebras_13
Laudo médico: Central de Atendimento do CESPE/UnB - Concurso TELEBRAS 2013 (laudo médico) - Caixa Postal 4488, CEP 70904-970, Brasília/DF.
Central de Atendimento CESPE/UnB - Universidade de Brasília (UnB) - Campus Universitário Darcy Ribeiro, Sede do CESPE/UnB - Asa Norte, Brasília. (8h às 19h, nos dias úteis).


Fonte: Folha Dirigida.

11 de jan de 2013

PROCESSO SELETIVO SIMPLIFICADO PARA CONTRATAÇÃO TEMPORÁRIA DA SECRETÁRIA DE ESTADO DA GESTÃO ADMINISTRATIVA - SGA!!!

Publicado no Diário Oficial do Estado de n 10965 do dia 11/01 o Edital do processo simplificado para contratação, em caráter provisório (1 ano), de profissionais de nível médio e superior para a SGA. Os mesmos cumprirão uma jornada de 30h semanais de trabalho. Segundo o Edital, as inscrições ocorrerão no período de 14 a 25 de janeiro de 2013, e para Para efetivar a inscrição o candidato deverá:
a) preencher o Formulário de Inscrição conforme Anexo III deste Edital; b) acondicionar em envelope lacrado o Currículo, conforme Anexo IV deste Edital, e as cópias dos documentos comprobatórios de todos os títulos e declarações pertinentes, legíveis e sem rasuras; e c) encaminhar o envelope lacrado, via SEDEX ou carta registrada com aviso de recebimento, postado, impreterivelmente, até 25 de janeiro de 2013, endereçado à Secretaria de Estado da Gestão Administrativa (SGA) - Avenida Getúlio Vargas, nº 232 – Palácio das Secretarias – 2º andar - Centro – CEP: 69.900.900 – Rio Branco – Acre. Não será cobrada taxa de inscrição.
Os vencimentos para os cargos de nível medio são de R$ 870,00 e para os cargos de nível superior são de R$ 2.681,27.

10 de jan de 2013

Problemas cardíacos???

Se você tem problemas cardíacos, consulte um médico antes de praticar atividade física. Pessoas com problemas musculares ou nas articulações também só devem fazer exercícios após uma orientação profissional.
Além disso, é preciso respeitar os seus limites e fazer os exercícios no seu ritmo. Em caso de dor, pare imediatamente.
A sequência de exercícios abaixo foi desenvolvida especialmente para o Bem Estar pelo educador físico Mauro Guiselini, que se inspirou em uma série de exercícios "vintage", criados pelo médico Bill Orban nos anos 1950 para a Força Aérea canadense.
A sequência original tinha como objetivo trabalhar força, alongamento e melhorar a capacidade respiratória de maneira rápida e eficaz. Alguns movimentos hoje são considerados inseguros, mas a boa ideia, adaptada a partir do conhecimento atual, pode trazer bem-estar para quem tem pouco tempo e permitir uma atividade física eficaz dentro de casa.
Estudos recentes mostram que fazer uma atividade física aeróbica com vigor e em poucos minutos faz bem para o coração e evita dores nas articulações.
Veja abaixo o passo a passo de cada exercício e imprima para colar na geladeira e fazer sempre:
1. Para o coração: marcha no lugar. Coloque uma marca na parede (fita adesiva) na altura do quadril para servir de orientação ao elevar o joelho durante a caminhada. Faça 1 minuto, para aquecer, com a marcha normal e, em seguida, pratique o exercício “mais vigoroso”. Marche elevando o joelho até a altura da marca, se conseguir.
2. Para fortalecer os glúteos: ponte dorsal básica. Deitado, com as pernas flexionadas e os braços estendidos ao lado do corpo, inspire. Eleve o quadril (fazendo a ponte), contraindo os músculos dos glúteos e posteriores da coxa. Mantenha essa posição estática por 5 segundos. Expire durante a contração. Volte à posição inicial. Descanse 5 segundos. Iniciantes devem fazer cinco repetições; pessoas ativas podem fazer de seis a oito.
3. Para fortalecer o abdômen: prancha ventral básica para iniciantes. Ajoelhado, com os braços flexionados e antebraços apoiados no solo, contraia os músculos do abdômen, evitando arquear a coluna, e inspire. Quanto mais longe os cotovelos estiverem do joelho, mais difícil o exercício fica. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos, descanse 15 segundos e repita três vezes, se for iniciante. Os mais ativos podem fazer de quatro a seis vezes, com os joelhos estendidos, antebraços apoiados no solo e músculos do abdômen contraídos, evitando arquear a coluna.
4. Para a coluna: gato alternado. Ajoelhe-se, com as pernas afastadas na largura do quadril, os braços estendidos e as mãos apoiadas no chão. Posição 1: eleve o braço direito e a perna esquerda ao mesmo tempo, mantendo a posição por 5 segundos. Posição 2: eleve o braço esquerdo e a perna direita simultaneamente, mantendo a posição durante 5 segundos.
5. Para fortalecer os braços e peito: flexão de braços apoiado sobre os joelhos, com braços afastados. Faça a flexão e a extensão dos cotovelos, mantendo o abdômen contraído. São de 8 a 10 repetições para iniciantes, e de 12 a 15 para os mais preparados. Preste atenção na respiração: inspire na descida e expire na subida.
6. Para alongar: extensão dos músculos do peito e das costas. Ajoelhado, com os braços estendidos e as mãos apoiadas sobre o encosto da cadeira, inspire. Mantenha as costas retas e os braços estendidos, empurre o quadril para trás e o tronco para baixo, e expire. Mantenha a posição de alongamento de 10 a 15 segundos, e repita três vezes. Para os músculos posteriores da coxa, deite de frente para a parede, com a perna direita flexionada e a esquerda estendida e apoiada na parede. Inspire e mantenha a posição por 10 a 15 segundos, expire e repita o movimento três vezes com cada perna.

Vamos lá!!!!